Нетрадиционная дыхательная гимнастика Пострельниковой.

Введение 3

Преимущества дыхательной гимнастики Стрельниковой 4

Противопоказания...................................................................................................7

Правила выполнения упражнений 8

Основной комплекс упражнений дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.........................................................................................................9

Заключение 4

Список использованных источников...................................................................21

На сегодняшний день существует множество разнообразных современных методик дыхательных упражнений, одной из наиболее популярных и эффективных является практика парадоксального дыхания по А. Н. Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой - единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Поэтому гимнастику Стрельниковой называют ещё парадоксальной.

Александра Николаевна была убеждена, что ее авторская подборка упражнений — это верный путь к здоровому сну. Их необходимо выполнять как утром, в течение дня, так и за час перед сном.

Кислород крайне необходим для нашего организма. Медициной доказано, что насыщение организма кислородом может помочь человеку избавиться от лишнего веса и даже от некоторых заболеваний. Хороших результатов в этом помогает добиться дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Думаю что этот метод также может быть отнесен к нетрадиционным.

Данная гимнастика представляет из себя множество динамических дыхательных упражнений, которые сопровождаются быстрыми движениями рук, ног и туловища.