Здоровый образ жизни- путь к долголетию.

Оглавление

Введение 3

1. Общее понятие о здоровом образе жизни и его влиянии на долголетие человека 4

2. Физическая культура и спорт 4

3. Активный образ жизни и туризм 4

4. Правильное питание 4

5. Табакокурение, алкоголизм и наркомания и их влияние на продолжительность жизни человека 4

Заключение 4

Список использованных источников 4

Введение

Организм человека один из наиболее совершенных механизмов, он рассчитан на длительную жизнеспособность, однако в большинстве случаев человек сам сокращает или продлевает заложенный природой жизненный потенциал, заботясь, либо не заботясь о своем здоровье. Ведь именно крепкое здоровье является основой долголетия и активной деятельности. Далеко не секрет, что здоровье человека зависит от наследственности на 20%, еще 20% приходится на влияние окружающей природной и социальной среды, оставшиеся 60% - это образ жизни человека, его привычки, пристрастия, поведения в быту, на работе, на отдыхе. Здоровый образ жизни предполагает оптимальную организацию жизнедеятельности изо дня в день и такое поведение, которое обеспечивает ваше собственное здоровье и здоровье окружающих вас людей.

Вести здоровый образ жизни не так сложно, но он предполагает некоторые усилия, соблюдение определенных правил, в том числе отказ от вредных привычек, однако многие пренебрегают этими простыми предписаниями. Новые технологии, успехи медицины, современные препараты направлены на продление жизни человека, однако все это не будет эффективным, если человек не будет придерживаться здорового образа жизни.

Данная тема широко изучалась в работах таких исследователей, как Е. И. Алёшина, М. Я. Виленский, А. А. Рахматов, Л. М. Волкова, П. В. Половников, Е. А. Царёв, И. Б. Крылова и др.

Целью данной работы является изучение основных аспектов здорового образа жизни как пути к долголетию.