Средства и методы воспитания скоростных способностей среднего школьного возраста.

Введение…………………………………………………………………….3

1. Понятие и сущность скоростных способностей……………………….6

2. Развитие скоростных способностей у детей среднего школьного

возраста…………………………………………………………………………..11

3. Методика воспитания скоростных способностей у детей среднего

школьного возраста на уроках физической культуры……………………….14

Заключение………………………………………………………….…….24

Список литературы……………………………………………………….26

Школьный возраст – время, когда активно формируются физические качества, закладывается фундамент разнообразных двигательных навыков, совершенствуются функциональные возможности организма. Регулярные занятия лёгкой атлетикой, спортивными играми, гимнастикой, лыжной подготовкой позволяют целенаправленно воздействовать на естественные изменения этих показателей и эффективно способствуют их росту.

Развитие скоростных способностей занимает важное место в физическом воспитании школьников. Практика показывает, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в беге, прыжках, метании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Скоростные способности по праву являются одним из наиболее важных физических качеств. Они в значительной мере определяет успех выступления в соревнованиях по легкой атлетике, игровых видах спорта.

Скоростные способности – это способность осуществлять движения с определенной скоростью благодаря подвижности мышц. Она зависит от мышечной силы. Чем сильнее мышцы, тем быстрее они преодолеют сопротивление нагрузки, инерции покоя, массы тела и т.д. наиболее ценным качеством для спортсмена является скоростная сила, так как от нее зависит частота движений. Скоростные способности характеризуются временем двигательной реакции, скоростью одиночного движения, частотой движений. Между отдельными проявлениями быстроты не всегда существует надежная взаимосвязь, так, высокая скорость движений может сочетаться с замедленной двигательной реакцией.

Скоростные способности как двигательное качество - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.

Все вышеприведённые данные позволяют дать научное обоснование дифференцированному подбору средств и методов для развития двигательных способностей детей, уточнить содержание программ для уроков физической культуры и занятий разными видами спорта, более точно определять дозировку физической нагрузки.

В вопросе определения наиболее благоприятного периода развития быстроты в настоящее время в литературе нет единой точки зрения. Многие исследователи считают, что младший школьный возраст является периодом интенсивного развития скоростных способностей, поэтому быстроту необходимо развивать именно в этот период.

Так, исследования А.А. Гужаловского показали, что «наиболее высокие темпы прироста, в целом по всем умениям, навыкам, качествам, наблюдаются в младшем школьном возрасте». В свою очередь Фомин Н.А. и В.П. Филин отмечают, что легче всего скоростные качества развиваются у юных спортсменов и наиболее благоприятным периодом для мальчиков считается возраст 13 – 15 лет, а для девочек – 11 – 14 лет.

Некоторые исследователи считают целесообразным при развитии физических качеств использование физических упражнений разносторонней направленности, другие утверждают, что использовать необходимо такие физические упражнения, которые имеют направленность на двигательные способности, имеющие в конкретные возрастные диапазоны онтогенеза высокие темпы естественного прироста. В.П. Губа при исследовании проблемы использования сенситивных периодов в физическом воспитании ввел дополнительную координату темпа развития морфологических и функциональных показателей.

Таким образом, актуальность исследования определяется необходимостью разработки и внедрения в урочные формы средств и методов целенаправленного развития скоростных способностей.

Цель курсовой работы: изучить средства и методы воспитания скоростных способностей среднего школьного возраста.

Задачи курсовой работы:

1. Рассмотреть понятие и сущность скоростных способностей.

2. Изучить развитие скоростных способностей у детей среднего школьного возраста.

3. Рассмотреть и изучить методику воспитания скоростных способностей у детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры

Структура курсовой работы состоит из введения, трех глав, заключения и списка литературы.